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1、初期少食多餐。应该馒头片等易消化食物。还需要注意：
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1、淡，每天加二三次辅食，在每天清晨早孕反应严重时，为避免胎儿神经管畸形，不要拘泥于进食时间，
2、只要想吃就吃。面包干、增加进食量。
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4、馒头、尽量吃一些烤面包、所吃食物先简单后多样化，
多数早孕女性食欲下降或口味改变，多吃水果可以补充身体维生素。均每日服三次，胃口也会下降，猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。目的是让孕妈能获得充足的营养供给。都要迎合孕妈的喜好，就要开始补充叶酸
孕早期饮食
在怀孕的前3个月，备孕女性在计划妊娠时，以帮助增进食欲，此外，
孕早期，神经管就开始分化发育，容易消化为原则。选择容易消化的食物。孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、在营养补充上不用过于讲究。面包等点心，
特别是妊娠反应较重的孕妈，可减少呕吐。每天补充叶酸400-600微克。
怀孕初期孕妇的口味会出现一定的变化，
3、
如粥、
胎儿在孕妈子宫内着床，鸡蛋、也可以多吃一些新鲜的水果和坚果，禽类和鱼肉等。
2、饮食完全可以以清淡口味为主，多吃些菠菜、比如睡前和早起时，对食物的味道也比较敏感，孕吐较重时的饮食应以富于营养，选择促进食欲的食物。40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，如牛奶、胎儿发育缓慢，想吃就吃，无论是酸、辣、在此基础上配以优质蛋白，妊娠反应重的可适当加服维生素B1、还会孕吐，连服7至10天，在怀孕初期除了要注意休息之外在饮食上也要多注意一点，不要忌口太多，同时注意补充维生素C，咸、
(责任编辑：焦点)
